[...] rodzine w ten przecudowny okres w roku, wiec zamiast grzac dupe na tajskiej plazy ogladam sobie snieg przez okno...br... Obejrzalem dzisiaj newsy i juz mnie bierzy na pawia, jakas piz.da minister twierdzi ze jak ktos dostaje emeryture i pracuje to jest kvrwa nie uczciwe, bo emerytura to jest wtedy jak sie juz nie da pracowac. Ktos mi moze [...]
[...] napiszesz mi że teraz jesteś na HGH firmy X i jest dobre Nie wiem bo na dobrą sprawę dla mnie możesz być nie wiarygodny i pisać głupoty a dla innych jestes mentorem i nawet jak powiesz ze woda święcona odmieni ich życie i mają ja pić to zaczną Ja napisałem że to nie są wyniki ronione przezemnie a dostałem je od chłopaków z którymi się znam Czy [...]
Czy zna ktoś z was admina grupy SFD na Facebooku i pomoże mi zdjęć bana za nic? %-) Pewnie jakaś wypowiedź była nieodpowiednia.i godząca w interes grupy. Ban chyba jest czasowy - przeżyjesz i będziesz się cenzurował w przyszłości :-).Bana dostałem kilka lat temu i jak widać na stałe. A dokładnie za to, że dodałem się i usunąłem kilkukrotne z [...]
[...] jeszcze raz przeprowadziłam badanie i stwierdzam,że wszystko gra. Mięśnie ładnie się schodzą przy napinaniu, nic nie wystaje itp :-) Dzięki! U mnie nie ma tak dobrze jak u siostry, jak się trafią 3 godzinki ostatnio to się cieszę :-) Cześć Ven };-) No też trochę żałowałam,że przerwałam prowadzenie dziennika ciążowego ale jakoś tak po [...]
Mały update/raport z mijającego tygodnia: Jestem na wyjeździe od niedzieli rano. Praca od 7 do 21 z przerwami na jedzenie i małą chwilę oddechu jak teraz. Siłowni nie ma, więc treningu też brak ale wracam w piątek i planuje jeszcze dwa razy poćwiczyć przed wyjazdem na wakacje do Polski. Tu wieczorami ćwiczę sobie jogę, tak 45 minut. Bardzo fajna [...]
Night zgadzam się,że masa nie idzie tu w parze. Jak się chce zwinnie i szybko poruszać to trzeba być- cóż -jak najlżejszym :-) Ja zawsze każdy kilogram czułam ja dziesięć. Żeby jakoś poważniej czegoś popróbować to przydałoby się jak mówiłam ciut zrzucić :-P Keb nie przejmuj się będzie ok :-) Ja za dużo na raz chciałam i zapomniałam,że już nie mam [...]
[...] moja pierwsza przed treningówka. Próbowałem brać 2 miarki ale praktycznie nic nie czuje, ponadto gdy się wypowiadałem to był okres gdy dopiero zaczynałem przygodę z suplementami, więc odpada możliwość, że się "przyzwyczaiłem". Teraz męczę 2 puszkę po 3 miarki i jest całkiem dobrze, jak się skończy spróbuje coś innego, polecacie coś konkretnego?
Ale coś dodajcie? Ja ubijqm jajko, mieszam żółtka z białkiem i łącze te 3 razem. Nic więcej. A, szczypta soli. Jak się upieczeniu dół, wywraca z pomocą talerza na drugą stronę, wszystko ładnie pysznie ale gotowe na talerzu upada. A robiłeś na słono? Jakieś dodatki polecasz? Może da,się zrobić by było jak pizza w smaku;)
Jeanette. nawet nei wiem od czego zaczac.. bede punktowala:) - o "testach" napisalam jako odpowiedz na to co napisal Kradam - "lekarz nie kończył psychologii i próbuje leczyć twój stres=napięcie znanymi sobie sposobami" - moze zle zrozumialam co chcial przez to powiedziec. - wytlumacz mi prosze co w tym zlego, ze zapytalam sie [...]
Jeanettetutaj znowu wiesz najlepiej. Dlaczego uwazasz, ze jak lekarz niewiele mowi i tylko wypisze recepte, to ona musi byc 'na chybil trafil'. Otoz nic bardziej mylnego. Widocznie niepotrzebuje zadnych dodatkowych badan. Naprawde uwazasz, ze zeby cos zdiagnozowac, to trzeba za kazdym razem dokladnie przebadac pacjenta, nawet gdy przychodzi z [...]
dokladnie z tymi probkami tak bywa, np osobiscie spotkalem sie nawet z innym kolerem suplementu z sampla i puchy calej no nic, jak sie pojawi w sklepie sfd to sie go wezmie na ruszt do naszych AKCJI testowych, ktorych juz prowadzimy 5 edycje
[...] bo kolana niestety troche bolały, tak samo jednonóż suwnicy, dlatego zrobiłęm 2 serie więcej obunóż. Jeszcze jedna sytuacja taka troche dziwna dzisiaj na siłowni, akurat jak robiłem wyprosty to obok mnie chłopak martwy ciąg robił na sztandze krótkiej nie wiem 150/160cm. Założone 70kg, pozycja nóg jak do sumo, ale robił jak klasyka, tylko nie [...]
Bardzo polecam włączyć aktywność kardio albo chód bez gps jak sie wstanie itp. az do snu. Bez tego garmin znacznie mniej liczy kalori różnica jest kolosalna. Ale jak nic nie robimy np. Tv itp. to aktywne nic nie lecą. Testowałem, praca fizyczna i ta sama a całkowicie inne wyniki. Aplle watch tak samo ma bez włączenia aktywności malutko liczy. [...]
[...] znamy się kilka lat i ćwiczymy ze sobą ostatnio sporadycznie bo on studiuje poza naszym miastem, ale weekendy naleza do Mistrza:). Kwestia nóg to kwestia czasu i to zrobimy jak trzeba bo moje tez nie należa do największych. Jednak imponująca w tym wszystkim jest siła tych nóg na przysiad siadamy ponad 200kg, a wypych ponad 500 x20 w kilku [...]
[...] Hiit w domu 20 minut + rozciąganie Uwagi: Zaczynam redukcje bo mnie wk***ia ten brzuch. Za cel stawiam sobie po prostu spalenie tego tłuszczu z brzucha. Skończę wtedy jak się to uda. Trening intensywny, pot się mocno lał. Dieta: Ucinam kalorie z węgli. Robię to z głową- dziś w granicach 200 gram węgle. Wpadły 2 kiełbaski z grilla bo [...]
[...] sztabek x8 x8 x8 x8 T bar szeroki nachwyt 40kg x 12 50kx 12 60kg x 10 25kg x max Wiosłowanie hantlą 45kg x10 x10 x10 x10 Przyciąganie rączek maszyny do klatki.. nie wiem jak to sie zwie 25kg x 12 35kg x 12 jw jw Dieta : 4 worki ryżu, 2 paczki mnmsów 8-), 400g mielonki, twarog 200g , oliwa 50 ml , 2x białko 1x gainer Suplementacja : rano [...]
[...] się zdaje, bo dziś z lekkim strachem już te 60kg robiłam :-> przysiad z wyskokiem - jest nieźle, nawet wysoko (moim zdaniem) i dynamicznie skaczę, ale to pewnie dlatego, że jak się zdejmie 50kg i założy 22,5kg to wydaje się że to drugie to jest nic :-P Ja przy tym przysiadzie jak wyląduję to robię ATG - dobrze tak jest? suwnica - inna maszyna, [...]
Doris.K Hehe pierś chyba jest "za chuda" na zupę :-P ale nigdy nie próbowałam, więc jak się uda to daj znać ;-) hmm apropo filmików to ja się nie wypowiadam, bo nic mi na taki temat nie wiadomo ;-) ale jestem bardzo pozytywnie nastawiona! :-) Maverick nikt nie mówił, że się nie sprawdził. Bardzo szanuję go za świetną robotę, ale do bikini [...]
[...] ani chwili miłego biegu. Po 3.5km nawrót bo dziewczyna tez nie czuła sie dziś na siłach. Od nawrotu pod wiatr. Po 4km myślałem juz "byle docząłgać sie do 5km i starczy", jak usłyszałem w słuchawkach czas na 5km to pomyślałem "Kurcze, biegnie czy ide? Jak się zatrzymam teraz to spale się ze wstydu sam przed sobą. Ogień! Chociaż 7km.". Patrząc [...]
Dobra jak się wam spodobało to super. Postaram się przenieść w tamte czasy. Macie tu jeden dzień z życia kulturysty, od dziadka. Coś z cyklu "Cudowne lata" Ten dzień utkwił mi w pamięci głównie dlatego, że tata kupił kolorowy telewizor na pilota. Zjadłem mielonego w restauracji (miałem miesięczny abonament), tym razem przybrał on nazwę [...]
HGH -temat ogólny
